Logga in
Logga in
Sök
Sökalternativ
Av
- Lilja, Christel (1)
Ämne
- Meditation (1)
- Personlig träning (1)
- Personlig utveckling (1)
- Psykologi (1)
Liknande titlar
Katalogpost
- Du måste logga in för att kunna låna e-lån
167425 ![Mindfulness - för alla sinnen [Elektronisk resurs]](/o/arena-portlet/portletResources?resource=resourceCover&portalSiteId=73061311&recordId=167425&agencyName=ASE100128&width=0&height=0)
Mindfulness - för alla sinnen [Elektronisk resurs]
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Hylla: Dok/DR
Medietyp: E-ljudbok
Kategori: Facklitteratur
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Titel från e-ljudbok
Speltid: 1 tim., 13 min.
Inläsare: Christel Lilja
Ljud
Innehållsbeskrivning
Vill du hitta ett inre lugn, minska känslan av stress, känna större närvaro och livskraft och inte minst bli snällare mot dig själv? Med hjälp av övningar i mindfulness tränar vi på att lyssna och uppmärksamma det som sker i ögonblicket. Utan att värdera det och utan att fokusera på det som varit eller det som ännu inte har skett. Med träningen utvecklas medkänsla både med sig själv och andra. Vi blir mer medvetet närvarande och mer vakna för nyanser och olika perspektiv. När vi blir medvetna om våra andetag fördjupas ögonblicket. Meditation är att befinna sig i tidlöshet där vi inte förväntas komma någonstans utan bara följa med i nuet. När vi observerar våra tankar, känslor, kropp och inte minst våra beteendemönster - får vi lättare för att betrakta det som sker och också det som inte sker. Vi lär oss att se livet som det är. Några av övningarna är visualiseringsövningar där du nyfiket utforskande får träna dig på att använda din fantasi, dina sinnen och inte minst få kontakt med ditt andetag och din kropp. Välkommen att nyfiket utforska nuet. Se vad du upptäcker./Innehållsbeskrivning från Elib
Recensioner
Alex författarlexikon
Tipsa
Tipsa
För att kunna tipsa måste du först logga in. Klicka sedan på den grå "tipsa"-knappen, fyll i uppgifterna och klicka på "skicka". Personen som blivit tipsad får då ett mail med en länk till just det du tipsat om.
Betygsätt
Du kan betygsätta titlar genom att ge dem allt mellan en eller tio stjärnor. Klicka på stjärnorna för att aktivera ditt betyg. För att ta bort ett betyg, gå in under mina sidor/mina betyg, markera i rutan och ta bort. Du måste vara inloggad för att betygsätta.